【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】自然界中的光線，可分為紅橙黃綠藍靛紫七種不同顏色的光，可是你有想過為什麼最常聽到大家在談論的只有「抗藍光」呢？真的只有藍光會傷害眼睛嗎？
只有抗藍光就夠了嗎？保護眼睛先從了解「光」開始
光線波長和能量的關係
人體肉眼可以看見的光線波長介於400nm~700nm之間，波長越短，代表光線能量越高，依照紅橙黃綠藍靛紫的順序，越偏藍色的區段就是能量越高，穿透力也越強。舉例來說，紫外線（Ultra-Violet）就是在人眼睛看不到的波段，卻又會傷害人體健康的光線，可細分為：
近紫外線（UVA）：波長介於315~400奈米，可穿透雲層、玻璃進入室內及車內，可穿透至皮膚真皮層，會造成曬黑，也是皮膚老化、出現皺紋及皮膚癌的主因。
中紫外線（UVB）：波長介於280~315奈米，會被平流層的臭氧所吸收，會引起曬傷及皮膚紅、腫、熱及痛，嚴重者還會起水泡或脫皮。
遠紫外線（UVC）：短波紫外線C光，波長介於100~280奈米，波長更短、更危險，可被臭氧層所阻隔不會到達地球表面，較不會侵害人體肌膚。
藍光波長多少？對人體有何傷害？
比上述的紫外線波長再長一點、人體眼睛可以看到的可見光中，「藍、靛、紫」（450nm~400nm）的光對眼睛穿透率高，特別是400nm~420nm這段光線，稱作「高能量光線」（HEV），長期接觸藍光，會傷害視網膜細胞和水晶體，進而增加視網膜中央區域黃斑部病變的機率，而且目前黃斑部病變雖有醫治方法，但風險較高，因此最好還是發生前就先做好預防。
只有抗藍光就夠了嗎？保護眼睛先從了解「光」開始
人體眼球內部的黃斑部區域，有一種叫做葉黃素的物質，能夠吸收藍光、調整含水量和脂肪含量，抵禦活性氧對細胞的侵襲。而現代3C科技盛行，電子螢幕會產生大量藍光，長期近距離盯著手機、平板電腦等，都會導致藍光直接進入眼球，若是我們黃斑部內葉黃素含量不足以抵擋侵入的有害光，就會嚴重影響視力健康。也因此市面上出了許多幫助護眼的抗藍光光鏡片來保護我們的靈魂之窗。
有效抗藍光鏡片，如同戴上葉黃素外掛來防護眼睛！
高度使用電腦、手機，常常在戶外開車、運動，或是剛動過眼睛相關手術的人，都可能會有眼睛吸收過量藍光的危險，就適合挑選一副抗藍光鏡片。抗藍光鏡片也有分為吸收型和反射型鏡片，吸收型是鏡片本身的物料當藍光通過時把它轉為熱能，同時往外散發，有效減低HEV的通過，鏡片呈現透明。反射型是在鏡片染上色層，再加上表面比較反光的鍍膜，降低藍光的穿透率，鏡片底色比較呈現黃色及表面有明顯的藍色反光。
選擇抗藍光鏡片時，記得先了解鏡片的基本規格，包括抗藍光的功能高低，材質等等，一般抗藍光鏡片的藍光穿透率約可降低51%~65%，不過目前日本已有專業品牌研發出「葉黃素鏡片」，如同鏡片中也有葉黃素幫助底抗藍光一般的效果，針對400nm~420nm的高能量光線，穿透率可以限制在6%以內，比起一般市面上的穿透率來得高出許多，有效阻擋有害光。
抗藍光不是萬能！日常護眼好習慣！
● 使用電腦、手機等3C產品，每30分鐘應休息10分鐘
● 3C產品的螢幕亮度調整至適中，以防造成眼睛傷害
● 避免在全黑、光線不佳的環境使用3C產品
● 使用能過濾藍光與紫外線的螢幕保護貼，或配戴適當的濾藍光鏡片
● 眼前出現黑影、視力模糊或視線周邊有閃光出現，應盡速就醫
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▲LOL隊友太弱...暴怒男一頭撞爆螢幕。（圖／翻攝自微博，下同）
大陸中心／綜合報導
玩遊戲最怕豬一樣的隊友啊！甘肅蘭州一名玩家，日前到網咖打LOL（英雄聯盟）時，因隊友太廢，害他積分排名下跌，一時怒火中燒，猛然起身一頭「槌」爆電腦螢幕，最後負傷就醫。
微博近日流傳這篇貼文，據目擊者指出，事發在16日下午、甘肅蘭州的某一家網咖內，有名身穿黑衣的男子疑似因隊友技術太爛，最後輸掉遊戲，讓他一時情控，用頭槌爆了電腦螢幕，螢幕當場破了個大洞，男子則是頭卡在洞上、血流如注，現場網咖店員看傻眼，趕緊將他扶離座位，送醫治療。
事後店家透露，被撞壞的螢幕已經扔掉了。不少網友看到照片奇景後，紛紛笑說說「那種憤怒真心控制不住」、「氣性真大 千萬別開車啊」、「鐵頭功？」，也有人質疑照片是網咖的宣傳手法，「這得多大的動能才能撞出如此標準的圓形！」
▲台中大甲鎮瀾宮。（圖／取自大甲鎮瀾宮粉絲專頁）
網搜小組／綜合報導
台中大甲鎮瀾宮1名男義工，20日上午將廟裡的鐵牛搬運車逆向停在馬路上，未料1名乘坐電動代步車的中風阿伯不慎撞上後，他不但大聲嗆聲「衝三小」，還企圖用力推翻電動車。影片被PO上網後，引發網友公憤，紛紛要「標哥」出面主持公道。事後，鎮瀾宮董事長顏清標大為震怒，怒譙志工「心情不好不要來」。
影片中可以看到，身穿紅衣的陳姓義工將鐵牛搬運車逆向違停在蔣公路上，正在搬運車上金紙，此時眼見1名乘坐電動代步車的中風阿伯撞上車輛，竟大聲喝斥「喂，衝三小啦」，還下車用力推電動車，讓PO文網友忍不住大罵：「還以為你下車要幫老人家移車？！結果是要把老人家翻倒！老人家被你兇到都在抖了還這樣！」引發公憤。
▼顏清標得知消息後，第一時間打電話回廟裡瞭解狀況。（圖／記者李毓康攝）
貼文被分享到臉書粉絲專頁「爆料公社」後，許多網友紛紛留言表示：「行徑惡劣，拜託肉搜出來」、「支持肉搜」、「直接做成消波塊」、「地方小混混 ，標哥， 處理一下吧， 封起來當肉粽角」、「這台鐵牛是載金紙的，顏董還不來處理一下嗎？」、「逆向還敢這樣，媽祖婆會處罰你」、「不知道這裡是顏董地盤？」、「這年輕人太誇張」掀起討論。
根據《蘋果日報》報導，顏清標雖然人在新竹，但得知消息後，20日下午就打電話回廟裡瞭解。當時廟裡人員解釋，陳姓志工心情不好才說話比較大聲，讓顏氣得回譙：「心情不好不要來！」因為對阿伯不禮貌就是不對，而他事後得知陳男是要幫忙將卡住的電動車拖出，而非弄翻阿伯後，有稍微消氣，但還是要求廟裡要加強內部管理。
▼陳姓義工出面向阿伯道歉，指自己當下心急才會說話比較大聲。（圖／東森新聞）
陳姓義工解釋，他當時要將廟裡的金紙載去其他地方化掉，因為貪圖一時方便，才會把搬運車逆向停在側門；至於態度不佳的部分，是因為阿伯撞上的搬運車是廟裡的，他一時心急才會大聲說話，而他當時也沒有要弄翻阿伯的車，是為了將車拉離搬運車，但動作太大，才會引起誤會。對此，他也公開向阿伯道歉：「歹勢啦！心急講話大聲」。
目擊過程的攤商指出，陳姓志工當時講話的確很大聲，但沒有要將車弄翻的意思，是在將車拉離搬運車，只是阿伯當時很緊張，代步車不斷向前衝，所以自己與太太見狀後就過去幫忙，將代步車拉出，好讓阿伯能夠離開。
▲網友指出，陳姓義工試圖推翻中風伯的代步車，但疑似是誤會一場。（圖／翻攝自爆料公社）
大甲派出所指出，經查該車違規停放於道路為裝卸貨物行為，已依違反《道路交通管理處罰條例》對行為人進行舉發，開罰1000元到2400元。
事後，疑似是阿伯孫女的女網友也出面表示，因為爺爺之前中風過，所以左手有些不方便，但騎車是沒問題的，只是20日騎電動車時，車子似乎出了些問題，感覺一直晃、很不穩，對於造成各界困擾，感到很抱歉。
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var theUrl = '';
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